Jeder Mensch ist individuell und besitzt somit auch individuelle Schlafbedürfnisse. Neben der Anzahl an Schlafstunden und einer ruhigen und abgedunkelten Umgebung, hängt ein gesunder Schlaf auch von der Wahl der richtigen Bettwäsche ab. Auf welche Faktoren du in Zukunft besser achten solltest, erklären wir dir hier!
Die richtige Bettwäsche ist entscheidend für dein Wohlbefinden und hat Einfluss auf eine erholsame Nacht. Auf den ersten Blick wirkt die Auswahl, aufgrund der vielfältigen Möglichkeiten, überfordernd, aber hast du dir erst einmal einen guten Überblick verschafft und kennst deine persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben, sollte dir die Wahl nicht mehr schwer fallen.
Nachts verlieren wir viel Wärme und Feuchtigkeit über die Haut und unsere Atmung. Hitze und Feuchtigkeit werden von der Bettwäsche aufgenommen, daher ist es wichtig, sich geeignete Bettwäsche anzuschaffen, welche Feuchtigkeit und Schweiß aufsaugt und auch die Körpertemperatur im Normalbereich hält.
Aufgrund des unkontrollierbaren Verlustes unzähliger Hautpartikel und Härchen, empfiehlt es sich trotzdem jegliche Art von Bettbezug regelmäßig zu wechseln und zu waschen, um nicht nur ungestört, sondern auch in einer hygienischen Umgebung schlafen zu können.
Grundsätzlich unterscheidet man ausschließlich zwischen den heißen Sommertagen und dem kalten Winter. Beginnen wir erst einmal mit der Sommerbettwäsche.
Aufgrund der heißen Temperaturen im Sommer, geraten wir nachts eher in’s Schwitzen. Um dies vorzubeugen, eignen sich für diese Jahreszeit besonders leichte, dünne und atmungsaktive Materialien. Hier empfehlen wir besonders die folgenden 3:
Die Wild- oder Tussahseide wird vom Kokon des Tussahspinners gewonnen. Durch ihre kühlende Wirkung ist die Wildseide der ideale Stoff für den Sommer und außerdem ist sie schön weich und geschmeidig.
Baumwolle besitzt eine gute Feuchtigkeitsaufnahme und ist zugleich aufgrund ihrer flachen Faserstruktur sehr hautverträglich.
Die Bambusfaser ist eine Zellulosefaser, die aus der Bambuspflanze gewonnen wird. Durch das schnelle Wachstum der Pflanze handelt es sich hierbei um einen ökologisch wertvollen Stoff. Bambus ist von Natur aus hypoallergen und antimikrobiell und eignet sich deswegen besonders für Menschen, welche empfindlich auf Chemikalien, Hausstaubmilben und andere Reizstoffe reagieren.
Winterbettwäsche ist speziell auf die kalte Jahreszeit abgestimmt. Hier eignen sich eher weiche und dichtere Stoffe, welche die Körperwärme gut abspeichern und zugleich atmungsaktiv sind. Damit wirst du einen gemütlichen Schlaf im Winter erreichen!
Auch hier empfehlen wir 3 verschiedene Materialien:
Bei Daunen und Federn handelt es sich um ein natürliches Material, welches recycle- und kompostierbar ist. Außerdem ist es kuschelig weich, extrem leicht und wirkt temperaturausgleichend.
Kamelhaar ist sehr feines Haar und ist zugleich auch leichter und weicher als Schurwolle. Es hat ein hohes Wärmerückhaltevermögen, ist aber trotzdem atmungsaktiv und feuchtigkeitsregulierend.
Spezialfasern sind kochbar und deshalb prima für Allergiker geeignet! Außerdem sind sie schön leicht und weich, hautsympathisch und preiswert.
Jetzt wissen wir zwar schon mehr darüber, welche Stoffe für den Sommer oder Winter geeigneter sind, aber um die Schlafqualität noch weiter zu optimieren, solltest du auch auf die Form deines Kissens achten.
Unsere persönliche Empfehlung ist ein Nackenstützkissen! Dabei ist die typischste Form für ein Nackenkissen die Wellenform. Sie bieten eine großen Vorteil, denn eine herausnehmbare Einlegeplatte dient zur Höhenverstellung. So kannst du das Kissen genau auf dich anpassen! Ebenso variabel ist der Kern des Nackenstützkissens. Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie z.B. einem Kern aus Latex, Naturlatex oder viscoelastischem Schaum. Vor allem das Material des Kerns bringt einen großen Unterschied in den Liegeeigenschaften.
Naturlatex bietet beispielsweise eine besonders leistungsfähige Luft- und Feuchtigkeitsregulation, während (Soft-)Latex eine gute Stützfunktion, sowie herausragende Punktelastizität bietet, atmungsaktiv ist und Feuchtigkeit transportiert. Der viscoelastische Schaum passt sich durch das Einwirken von Druck und Körperwärme dem Körper optimal an und bietet eine sehr genaue Stützeigenschaft.
Im Zusammenhang mit diesem Blogbeitrag möchten wir dir die Kissen und Decken der Firma Billerbeck empfehlen. Wir wissen jetzt, dass die Bettwäsche erheblichen Einfluss auf unsere Schlafqualität hat und dass ein Unterschied zu Sommer und Winter hergestellt werden sollte. Bei Billerbeck werdet ihr sicherlich fündig! Wir haben verschiedene Produkte dieser Marke in unserem Sortiment, als schaut gerne mal vorbei, wenn ihr etwas für euer Wohlbefinden tun möchtet.
Hier erwartet euch nicht nur eine super Auswahl, sondern auch kompetente und begeisterte Beratung!