Die richtige Sauna für Zuhause – Darauf solltest du achten

Sie ist der Traum vieler Menschen – eine Sauna im eigenen Zuhause, um jederzeit Entspannung und Wellness genießen zu können. Doch bevor die eigene Wellness-Oase Wirklichkeit wird, gibt es einige wichtige Faktoren zu beachten, um die passende Sauna für die eigenen Bedürfnisse zu finden und die Räumlichkeiten passend vorzubereiten. In diesem Blog erfährst du alles, was du über die Wahl der richtigen Heimsauna wissen musst, und erhältst hilfreiche Tipps zur Gestaltung deines persönlichen Rückzugsortes.

Welche Sauna passt zu mir?

Die verschiedenen Saunaarten im Überblick

Bevor du dich für eine Sauna entscheidet, solltest du dich mit den verschiedenen Arten vertraut machen und herausfinden, welcher Saunatyp du bist, um die beste Wahl für dich zu treffen. Jede Sauna hat nämlich ihre eigenen Vorzüge und Besonderheiten.

Die klassische finnische Sauna

Die finnische Sauna ist wohl die bekannteste Variante. Hier werden Temperaturen zwischen 80 und 100 Grad Celsius erreicht, und durch Aufgüsse wird die Luftfeuchtigkeit kurzfristig erhöht. Sie sorgt für eine intensive Erwärmung des Körpers.

Infrarotkabine – sanfte Alternative

Infrarotkabinen sind eine sanftere Variante, da sie den Körper über Infrarotstrahlen direkt erwärmen und nicht die Luft. Wenn du also empfindlich auf hohe Temperaturen reagierst oder die Sauna zur gezielten Muskelentspannung, z.B. nach dem Sport, nutzen möchtest, ist die Infrarotkabine für dich besonders gut geeignet.

Dampfsauna oder Dampfbad

Eine Dampfsauna, auch Dampfbad genannt, arbeitet mit einer hohen Luftfeuchtigkeit (bis zu 100 %) und einer moderaten Temperatur von 40 bis 50 Grad Celsius. Besonders wohltuend ist das Dampfbad für die Atemwege und die Haut.

Bio-Sauna – die Mischung

Eine Bio-Sauna liegt temperaturmäßig zwischen der finnischen Sauna und der Dampfsauna. Sie kombiniert milde Hitze (50 bis 60 Grad Celsius) mit einer moderaten Luftfeuchtigkeit. Sie ist die richtige Wahl für dich, wenn du Einsteiger bist oder sanftere Schwitzerlebnisse bevorzugst.

Voraussetzungen für eine Sauna im eigenen Heim

Bevor die Planung der Sauna beginnt, musst du unbedingt überprüfen, ob deine räumlichen Gegebenheiten für den Einbau einer Sauna geeignet sind.

Platzbedarf und Raumgröße

Je nach Saunatyp variiert der Platzbedarf. Eine Infrarotkabine benötigt deutlich weniger Raum als eine finnische Sauna, die oft einen separaten Raum erfordert. Für eine klassische Sauna sollte der Raum mindestens 2 x 2 Meter groß sein, damit auch ausreichend Bewegungsfreiheit bleibt.

Belüftung und Feuchtigkeitsschutz

Eine Sauna, insbesondere eine finnische Sauna oder eine Dampfsauna, produziert viel Wärme und Feuchtigkeit. Eine gute Belüftung ist daher unverzichtbar, um Schimmelbildung zu verhindern. Ein Fenster zur Lüftung oder ein Belüftungssystem sollte vorhanden sein.

Elektrik und Stromversorgung

Je größer die von dir geplante Sauna, desto höher der Stromverbrauch. Die Stromversorgung ist also definitiv ein wichtiger und zentraler Aspekt deiner Saunaplanung. Vor dem Einbau musst du sichergestellen, dass die Elektrik des Hauses für den Betrieb einer Sauna geeignet ist.

Wellness-Zimmer einrichten: So gestaltest du deine persönliche Wohlfühloase

Eine Sauna allein macht noch keinen Wellnessbereich. Um das Saunieren zu einem ganzheitlichen Entspannungserlebnis zu machen, gestalte auch den Raum, in dem sich deine Sauna befindet, gemütlich und behaglich.

Entspannungszone neben der Sauna

Nach dem Saunagang ist es wichtig, einen Platz zur Erholung zu haben. Eine gemütliche Liege oder eine Relax-Ecke mit bequemen Sesseln und weichen Decken sorgen für das richtige Ambiente. Besonders schön wirkt die Entspannungszone, wenn du sie mit sanfter Beleuchtung und Naturmaterialien wie Holz oder Stein gestaltest.

Ein erfrischender Duschbereich

Zu jedem Wellnessbereich gehört eine Dusche. Idealerweise sollte sie sich in der Nähe der Sauna befinden, um sich nach dem Schwitzen direkt abkühlen zu können. Wenn du Lust auf ein echtes Saunaerlebnis hast, dann plane eine Regendusche oder eine Kaltwasser-Gießkanne mit ein.

Stimmungsvolle Dekoration

Die richtige Dekoration unterstützt das Wohlfühlambiente. Pflanzen, Duftkerzen und beruhigende Wandfarben tragen dazu bei, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen. Auch Naturmaterialien wie Bambus oder Leinen sorgen für ein harmonisches Gesamtbild.

Sauna-Zubehör: Was braucht man zum perfekten Saunieren?

Für ein optimales Saunaerlebnis ist das richtige Zubehör unerlässlich. Es gibt einige grundlegende Dinge, die bei keinem Saunagang fehlen sollten.

Saunatücher und Bademantel

Große Saunatücher sind ein Muss, um sich in der Sauna daraufzusetzen oder hinzulegen. Nach dem Saunagang sorgt ein kuscheliger Bademantel dafür, dass du dich wohlfühlst und warm bleibst.

Aufgusszubehör

Aufgüsse sind ein essenzieller Teil der finnischen Sauna. Für die Durchführung benötigst du eine Kelle und einen Saunaeimer. Duftkonzentrate mit ätherischen Ölen wie Eukalyptus oder Minze bieten zusätzliche Entspannung und fördern die Atemwege.

Hygrometer und Thermometer

Um die Temperatur und Luftfeuchtigkeit in der Sauna stets im Blick zu haben, sind ein Thermometer und ein Hygrometer hilfreich. Diese Messinstrumente helfen dir, die Saunaerfahrung optimal auf die eigenen Bedürfnisse abzustimmen.

Musik und Beleuchtung

Entspannst du auch besonders gut bei sanfter Musik? Dann können ein wasserfester Lautsprecher oder eine Bluetooth-Anlage dein Saunaerlebnis verbessern. Auch die Beleuchtung spielt eine wichtige Rolle: Farblich einstellbare LED-Leuchten oder ein Sternenhimmel sorgen für eine besondere Atmosphäre.

Fazit – Die eigene Sauna als Wohlfühloase

Eine eigene Sauna zu Hause bietet viele Vorteile und ermöglicht es dir, dir jederzeit eine kleine Auszeit vom stressigen Alltag zu gönnen. Mit der richtigen Planung, einer passenden Sauna und der Gestaltung eines gemütlichen Wellness-Zimmers kannst du eine perfekte Entspannungsoase schaffen. Besonders wichtig ist es, dass du dich vor dem Kauf ausreichend informierst, um die Sauna zu finden, die deinen Ansprüchen gerecht wird. Mit dem richtigen Zubehör wird jeder Saunagang zu einem Erlebnis, das Körper und Geist erfrischt und dir neue Energie spendet.

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